有的同学平常状况很好，可一进考场就发懵，容易出现习惯性的紧张。运用心理大师凯斯门罗的可收到好成效。
具体做法是，抓住你可以借助的一点点空闲时间就算仅有些6秒钟，什么也不要想，快点缩短腹部，收拢下颌，扭动身子，打哈欠。只须把这几个动作连接起来做，就能收到自我放松的成效。每天坚持，培养习惯，还可以增进健康。
心理学上讲究身心互动，身体放松了，心理上自然也就放松了。这种放松练习法，适于平常训练，更合适开考答题前的心理调节。假如进入考场，在未发卷之前或遇见某一难点时，感到有点紧张，可以试一试。
国内传统的气功办法意守丹田法。丹田是一个穴位，坐落于腹部脐下1寸处。先静下心来，排除杂念，把注意力集中在脐下丹田。想像着在丹田中有一股气，此时用腹式呼吸法慢慢进行呼吸。吸气时，想像着丹田中的这股气由腹部渐渐上升到乳房，再上升到头部，直到头顶百会(坐落于头顶中央)穴位处；吐气时，想像着这股气由百会自后向下顺着脖子、脊梁降低，直至回到丹田。如此一吸一呼，反复进行，也可收到自我放松的成效。
